Cable Concentration Curl

Biceps · Cable

Cable Concentration Curl ist eine Kraftübung, die auf den Biceps abzielt und mit cable ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Biceps Brachii

Sekundäre Muskeln

Brachialis
Brachioradialis

Hinweise

Asseyez-vous sur un banc face à la poulie, pieds à plat au sol.
Saisissez la poignée de la poulie avec une main, bras tendu vers le bas.
Appuyez votre coude contre l'intérieur de votre cuisse pour stabiliser le bras.
Fléchissez le coude pour amener la poignée vers votre épaule en contractant le biceps.
Redescendez lentement la poignée à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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