Cable Concentration Curl

Biceps · Cable

Cable Concentration Curl es un ejercicio de musculación que trabaja el Biceps, y se realiza con cable. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

Biceps Brachii

Músculos secundarios

Brachialis
Brachioradialis

Instrucciones

Asseyez-vous sur un banc face à la poulie, pieds à plat au sol.
Saisissez la poignée de la poulie avec une main, bras tendu vers le bas.
Appuyez votre coude contre l'intérieur de votre cuisse pour stabiliser le bras.
Fléchissez le coude pour amener la poignée vers votre épaule en contractant le biceps.
Redescendez lentement la poignée à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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