Dumbbell Alternate Biceps Curl

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Alternate Biceps Curl é um exercício de musculação que trabalha o Biceps, realizado com dumbbells. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Biceps Brachii

Músculos secundários

Brachialis
Brachioradialis

Instruções

Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères dans chaque main.
Gardez les bras le long du corps, paumes tournées vers les cuisses.
Fléchissez un coude pour amener l'haltère vers l'épaule, en gardant le poignet droit.
Redescendez lentement l'haltère à la position de départ.
Alternez avec l'autre bras et répétez le mouvement.

Encontre este exercício nas suas sessões

Descarregue o BUYLD para o adicionar diretamente ao seu programa.