Dumbbell Alternate Biceps Curl

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Alternate Biceps Curl ist eine Kraftübung, die auf den Biceps abzielt und mit dumbbells ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Biceps Brachii

Sekundäre Muskeln

Brachialis
Brachioradialis

Hinweise

Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères dans chaque main.
Gardez les bras le long du corps, paumes tournées vers les cuisses.
Fléchissez un coude pour amener l'haltère vers l'épaule, en gardant le poignet droit.
Redescendez lentement l'haltère à la position de départ.
Alternez avec l'autre bras et répétez le mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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