Dumbbell Pullover

Chest · Dumbbells

Dumbbell Pullover è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Chest, eseguito con dumbbells. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Pectoralis Major Sternal Head

Muscoli secondari

Deltoid Posterior
Latissimus Dorsi
Teres Major
Triceps Brachii

Istruzioni

Allongez-vous sur un banc, épaules en appui, pieds fermement au sol.
Saisissez un haltère avec les deux mains, bras tendus au-dessus de la poitrine.
Abaissez lentement l'haltère derrière votre tête en gardant les bras légèrement fléchis.
Ramenez l'haltère à la position de départ en contractant les pectoraux.
Respirez profondément en descendant et expirez en remontant l'haltère.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

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