← Všechna cvičení

Dumbbell Pullover

Chest · Dumbbells

Dumbbell Pullover je posilovací cvik zaměřený na Chest, který se provádí s dumbbells. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Pectoralis Major Sternal Head

Vedlejší svaly

Deltoid Posterior
Latissimus Dorsi
Teres Major
Triceps Brachii

Pokyny

Allongez-vous sur un banc, épaules en appui, pieds fermement au sol.
Saisissez un haltère avec les deux mains, bras tendus au-dessus de la poitrine.
Abaissez lentement l'haltère derrière votre tête en gardant les bras légèrement fléchis.
Ramenez l'haltère à la position de départ en contractant les pectoraux.
Respirez profondément en descendant et expirez en remontant l'haltère.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.