Dumbbell Pullover

Chest · Dumbbells

Dumbbell Pullover to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Chest, wykonywane przy użyciu dumbbells. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Pectoralis Major Sternal Head

Mięśnie pomocnicze

Deltoid Posterior
Latissimus Dorsi
Teres Major
Triceps Brachii

Wskazówki

Allongez-vous sur un banc, épaules en appui, pieds fermement au sol.
Saisissez un haltère avec les deux mains, bras tendus au-dessus de la poitrine.
Abaissez lentement l'haltère derrière votre tête en gardant les bras légèrement fléchis.
Ramenez l'haltère à la position de départ en contractant les pectoraux.
Respirez profondément en descendant et expirez en remontant l'haltère.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.