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Dumbbell Seated Front Raise

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Seated Front Raise è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Shoulders, eseguito con dumbbells. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Deltoid Anterior

Muscoli secondari

• Deltoid Lateral
• Pectoralis Major Clavicular Head
• Serratus Anterior

Istruzioni

1. 1Asseyez-vous sur un banc avec le dos droit et les pieds à plat au sol.
2. 2Tenez un haltère dans chaque main, les bras le long du corps, paumes vers l'intérieur.
3. 3Levez lentement les haltères devant vous jusqu'à la hauteur des épaules, bras tendus.
4. 4Redescendez les haltères à la position de départ de manière contrôlée.
5. 5Respirez normalement tout au long du mouvement.