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Dumbbell Seated Front Raise

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Seated Front Raise es un ejercicio de musculación que trabaja el Shoulders, y se realiza con dumbbells. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Deltoid Anterior

Músculos secundarios

• Deltoid Lateral
• Pectoralis Major Clavicular Head
• Serratus Anterior

Instrucciones

1. 1Asseyez-vous sur un banc avec le dos droit et les pieds à plat au sol.
2. 2Tenez un haltère dans chaque main, les bras le long du corps, paumes vers l'intérieur.
3. 3Levez lentement les haltères devant vous jusqu'à la hauteur des épaules, bras tendus.
4. 4Redescendez les haltères à la position de départ de manière contrôlée.
5. 5Respirez normalement tout au long du mouvement.