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Dumbbell Seated Front Raise

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Seated Front Raise är en styrketräningsövning som tränar Shoulders och utförs med dumbbells. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

• Deltoid Anterior

Sekundära muskler

• Deltoid Lateral
• Pectoralis Major Clavicular Head
• Serratus Anterior

Anvisningar

1. 1Asseyez-vous sur un banc avec le dos droit et les pieds à plat au sol.
2. 2Tenez un haltère dans chaque main, les bras le long du corps, paumes vers l'intérieur.
3. 3Levez lentement les haltères devant vous jusqu'à la hauteur des épaules, bras tendus.
4. 4Redescendez les haltères à la position de départ de manière contrôlée.
5. 5Respirez normalement tout au long du mouvement.