BUYLD

← Toate exercițiile

Dumbbell Seated Front Raise

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Seated Front Raise este un exercițiu de forță care vizează Shoulders, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Deltoid Anterior

Mușchii secundari

  • Deltoid Lateral
  • Pectoralis Major Clavicular Head
  • Serratus Anterior

Instrucțiuni

  1. Asseyez-vous sur un banc avec le dos droit et les pieds à plat au sol.
  2. Tenez un haltère dans chaque main, les bras le long du corps, paumes vers l'intérieur.
  3. Levez lentement les haltères devant vous jusqu'à la hauteur des épaules, bras tendus.
  4. Redescendez les haltères à la position de départ de manière contrôlée.
  5. Respirez normalement tout au long du mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.