Dumbbell Seated Front Raise

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Seated Front Raise is een krachttrainingsoefening die gericht is op Shoulders en wordt uitgevoerd met dumbbells. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Deltoid Anterior

Secundaire spieren

Deltoid Lateral
Pectoralis Major Clavicular Head
Serratus Anterior

Instructies

Asseyez-vous sur un banc avec le dos droit et les pieds à plat au sol.
Tenez un haltère dans chaque main, les bras le long du corps, paumes vers l'intérieur.
Levez lentement les haltères devant vous jusqu'à la hauteur des épaules, bras tendus.
Redescendez les haltères à la position de départ de manière contrôlée.
Respirez normalement tout au long du mouvement.

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