Barbell Standing Concentration Curl

Biceps · Barbell

Barbell Standing Concentration Curl è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Biceps, eseguito con barbell. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Brachialis

Muscoli secondari

Biceps Brachii
Brachioradialis

Istruzioni

Tenez la barre avec une prise en supination, pieds écartés à la largeur des épaules.
Penchez-vous légèrement en avant, dos droit, en gardant les genoux légèrement fléchis.
Placez vos coudes contre l'intérieur de vos cuisses pour stabiliser le mouvement.
Soulevez la barre en fléchissant les coudes, contractez les biceps au sommet du mouvement.
Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

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