Barbell Standing Concentration Curl

Biceps · Barbell

Barbell Standing Concentration Curl este un exercițiu de forță care vizează Biceps, realizat cu barbell. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Brachialis

Mușchii secundari

Biceps Brachii
Brachioradialis

Instrucțiuni

Tenez la barre avec une prise en supination, pieds écartés à la largeur des épaules.
Penchez-vous légèrement en avant, dos droit, en gardant les genoux légèrement fléchis.
Placez vos coudes contre l'intérieur de vos cuisses pour stabiliser le mouvement.
Soulevez la barre en fléchissant les coudes, contractez les biceps au sommet du mouvement.
Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.