Barbell Standing Concentration Curl

Biceps · Barbell

Barbell Standing Concentration Curl je posilovací cvik zaměřený na Biceps, který se provádí s barbell. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Brachialis

Vedlejší svaly

Biceps Brachii
Brachioradialis

Pokyny

Tenez la barre avec une prise en supination, pieds écartés à la largeur des épaules.
Penchez-vous légèrement en avant, dos droit, en gardant les genoux légèrement fléchis.
Placez vos coudes contre l'intérieur de vos cuisses pour stabiliser le mouvement.
Soulevez la barre en fléchissant les coudes, contractez les biceps au sommet du mouvement.
Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

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