Sled Hack Squat

Quads · Sled

Sled Hack Squat es un ejercicio de musculación que trabaja el Quads, y se realiza con sled. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

Gluteus Maximus
Quadriceps

Músculos secundarios

Adductor Magnus
Soleus

Instrucciones

Placez-vous sur la machine, le dos contre le support, pieds écartés à la largeur des épaules.
Positionnez vos épaules sous les coussins et saisissez les poignées pour plus de stabilité.
Fléchissez les genoux en maintenant le dos droit jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au plateau.
Poussez à travers vos talons pour revenir à la position de départ, en gardant le contrôle du mouvement.

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