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Sled Hack Squat

Quads · Sled

Sled Hack Squat je posilovací cvik zaměřený na Quads, který se provádí s sled. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Gluteus Maximus
Quadriceps

Vedlejší svaly

Adductor Magnus
Soleus

Pokyny

Placez-vous sur la machine, le dos contre le support, pieds écartés à la largeur des épaules.
Positionnez vos épaules sous les coussins et saisissez les poignées pour plus de stabilité.
Fléchissez les genoux en maintenant le dos droit jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au plateau.
Poussez à travers vos talons pour revenir à la position de départ, en gardant le contrôle du mouvement.

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