Sled Hack Squat

Quads · Sled

Sled Hack Squat ist eine Kraftübung, die auf den Quads abzielt und mit sled ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Gluteus Maximus
Quadriceps

Sekundäre Muskeln

Adductor Magnus
Soleus

Hinweise

Placez-vous sur la machine, le dos contre le support, pieds écartés à la largeur des épaules.
Positionnez vos épaules sous les coussins et saisissez les poignées pour plus de stabilité.
Fléchissez les genoux en maintenant le dos droit jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au plateau.
Poussez à travers vos talons pour revenir à la position de départ, en gardant le contrôle du mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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