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Wide-Grip Chest Dip on High Parallel Bars

Chest · Bodyweight

Wide-Grip Chest Dip on High Parallel Bars es un ejercicio de musculación que trabaja el Chest, y se realiza con bodyweight. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Pectoralis Major Clavicular Head
• Pectoralis Major Sternal Head

Músculos secundarios

• Deltoid Anterior
• Triceps Brachii

Instrucciones

1. 1Placez-vous entre les barres parallèles, saisissez-les fermement avec les bras tendus.
2. 2Inclinez légèrement votre torse vers l'avant pour cibler les pectoraux.
3. 3Descendez lentement en fléchissant les coudes jusqu'à ce qu'ils soient à environ 90 degrés.
4. 4Poussez sur les barres pour revenir à la position de départ, bras tendus.
5. 5Gardez le contrôle du mouvement et respirez régulièrement tout au long de l'exercice.