BUYLD

← Toate exercițiile

Wide-Grip Chest Dip on High Parallel Bars

Chest · Bodyweight

Wide-Grip Chest Dip on High Parallel Bars este un exercițiu de forță care vizează Chest, realizat cu bodyweight. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Pectoralis Major Clavicular Head
  • Pectoralis Major Sternal Head

Mușchii secundari

  • Deltoid Anterior
  • Triceps Brachii

Instrucțiuni

  1. Placez-vous entre les barres parallèles, saisissez-les fermement avec les bras tendus.
  2. Inclinez légèrement votre torse vers l'avant pour cibler les pectoraux.
  3. Descendez lentement en fléchissant les coudes jusqu'à ce qu'ils soient à environ 90 degrés.
  4. Poussez sur les barres pour revenir à la position de départ, bras tendus.
  5. Gardez le contrôle du mouvement et respirez régulièrement tout au long de l'exercice.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.