Wide-Grip Chest Dip on High Parallel Bars

Chest · Bodyweight

Wide-Grip Chest Dip on High Parallel Bars är en styrketräningsövning som tränar Chest och utförs med bodyweight. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Pectoralis Major Clavicular Head
Pectoralis Major Sternal Head

Sekundära muskler

Deltoid Anterior
Triceps Brachii

Anvisningar

Placez-vous entre les barres parallèles, saisissez-les fermement avec les bras tendus.
Inclinez légèrement votre torse vers l'avant pour cibler les pectoraux.
Descendez lentement en fléchissant les coudes jusqu'à ce qu'ils soient à environ 90 degrés.
Poussez sur les barres pour revenir à la position de départ, bras tendus.
Gardez le contrôle du mouvement et respirez régulièrement tout au long de l'exercice.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

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