Wide-Grip Chest Dip on High Parallel Bars

Chest · Bodyweight

Wide-Grip Chest Dip on High Parallel Bars je posilovací cvik zaměřený na Chest, který se provádí s bodyweight. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Pectoralis Major Clavicular Head
Pectoralis Major Sternal Head

Vedlejší svaly

Deltoid Anterior
Triceps Brachii

Pokyny

Placez-vous entre les barres parallèles, saisissez-les fermement avec les bras tendus.
Inclinez légèrement votre torse vers l'avant pour cibler les pectoraux.
Descendez lentement en fléchissant les coudes jusqu'à ce qu'ils soient à environ 90 degrés.
Poussez sur les barres pour revenir à la position de départ, bras tendus.
Gardez le contrôle du mouvement et respirez régulièrement tout au long de l'exercice.

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