Wide-Grip Chest Dip on High Parallel Bars

Chest · Bodyweight

Wide-Grip Chest Dip on High Parallel Bars is een krachttrainingsoefening die gericht is op Chest en wordt uitgevoerd met bodyweight. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Pectoralis Major Clavicular Head
Pectoralis Major Sternal Head

Secundaire spieren

Deltoid Anterior
Triceps Brachii

Instructies

Placez-vous entre les barres parallèles, saisissez-les fermement avec les bras tendus.
Inclinez légèrement votre torse vers l'avant pour cibler les pectoraux.
Descendez lentement en fléchissant les coudes jusqu'à ce qu'ils soient à environ 90 degrés.
Poussez sur les barres pour revenir à la position de départ, bras tendus.
Gardez le contrôle du mouvement et respirez régulièrement tout au long de l'exercice.

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