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Wide-Grip Chest Dip on High Parallel Bars

Chest · Bodyweight

Wide-Grip Chest Dip on High Parallel Bars ist eine Kraftübung, die auf den Chest abzielt und mit bodyweight ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

• Pectoralis Major Clavicular Head
• Pectoralis Major Sternal Head

Sekundäre Muskeln

• Deltoid Anterior
• Triceps Brachii

Hinweise

1. 1Placez-vous entre les barres parallèles, saisissez-les fermement avec les bras tendus.
2. 2Inclinez légèrement votre torse vers l'avant pour cibler les pectoraux.
3. 3Descendez lentement en fléchissant les coudes jusqu'à ce qu'ils soient à environ 90 degrés.
4. 4Poussez sur les barres pour revenir à la position de départ, bras tendus.
5. 5Gardez le contrôle du mouvement et respirez régulièrement tout au long de l'exercice.