BUYLDDumbbell One Arm Bent-over Row
Upper back · Dumbbells
Dumbbell One Arm Bent-over Row is a strength training exercise that targets Upper back, performed using dumbbells. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.
Main muscles
- Infraspinatus
- Latissimus Dorsi
- Teres Major
- Teres Minor
- Trapezius Lower Fibers
- Trapezius Middle Fibers
Secondary muscles
- Brachialis
- Brachioradialis
- Deltoid Posterior
- Pectoralis Major Sternal Head
Instructions
- Placez un genou et une main sur le banc pour vous stabiliser, l'autre pied au sol.
- Penchez votre buste vers l'avant, dos droit et parallèle au sol.
- Saisissez l'haltère avec la main libre, bras tendu vers le bas.
- Tirez l'haltère vers votre hanche en gardant le coude près du corps.
- Redescendez lentement l'haltère à la position de départ.
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