BUYLDBarbell Upright Row
Shoulders · Barbell
Barbell Upright Row is a strength training exercise that targets Shoulders, performed using barbell. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.
Main muscles
- Deltoid Lateral
Secondary muscles
- Biceps Brachii
- Brachialis
- Brachioradialis
- Deltoid Anterior
- Infraspinatus
- Serratus Anterior
- Teres Minor
- Trapezius Lower Fibers
- Trapezius Middle Fibers
Instructions
- Tenez la barre avec une prise en pronation, les mains écartées à la largeur des épaules.
- Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, le dos droit.
- Levez la barre en la tirant vers le menton, les coudes pointant vers le haut.
- Redescendez lentement la barre à la position de départ, en contrôlant le mouvement.
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