BUYLDBarbell Upright Row
Shoulders · Barbell
Barbell Upright Row este un exercițiu de forță care vizează Shoulders, realizat cu barbell. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.
Mușchii principali
- Deltoid Lateral
Mușchii secundari
- Biceps Brachii
- Brachialis
- Brachioradialis
- Deltoid Anterior
- Infraspinatus
- Serratus Anterior
- Teres Minor
- Trapezius Lower Fibers
- Trapezius Middle Fibers
Instrucțiuni
- Tenez la barre avec une prise en pronation, les mains écartées à la largeur des épaules.
- Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, le dos droit.
- Levez la barre en la tirant vers le menton, les coudes pointant vers le haut.
- Redescendez lentement la barre à la position de départ, en contrôlant le mouvement.
Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră
Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.