BUYLDBarbell Upright Row
Shoulders · Barbell
Barbell Upright Row je posilovací cvik zaměřený na Shoulders, který se provádí s barbell. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.
Hlavní svaly
- Deltoid Lateral
Vedlejší svaly
- Biceps Brachii
- Brachialis
- Brachioradialis
- Deltoid Anterior
- Infraspinatus
- Serratus Anterior
- Teres Minor
- Trapezius Lower Fibers
- Trapezius Middle Fibers
Pokyny
- Tenez la barre avec une prise en pronation, les mains écartées à la largeur des épaules.
- Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, le dos droit.
- Levez la barre en la tirant vers le menton, les coudes pointant vers le haut.
- Redescendez lentement la barre à la position de départ, en contrôlant le mouvement.
Toto cvičení najdete ve svých trénincích
Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.