Barbell Upright Row

Shoulders · Barbell

Barbell Upright Row ist eine Kraftübung, die auf den Shoulders abzielt und mit barbell ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Deltoid Lateral

Sekundäre Muskeln

Biceps Brachii
Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Anterior
Infraspinatus
Serratus Anterior
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Hinweise

Tenez la barre avec une prise en pronation, les mains écartées à la largeur des épaules.
Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, le dos droit.
Levez la barre en la tirant vers le menton, les coudes pointant vers le haut.
Redescendez lentement la barre à la position de départ, en contrôlant le mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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