Barbell Upright Row

Shoulders · Barbell

Barbell Upright Row è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Shoulders, eseguito con barbell. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Deltoid Lateral

Muscoli secondari

Biceps Brachii
Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Anterior
Infraspinatus
Serratus Anterior
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Istruzioni

Tenez la barre avec une prise en pronation, les mains écartées à la largeur des épaules.
Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, le dos droit.
Levez la barre en la tirant vers le menton, les coudes pointant vers le haut.
Redescendez lentement la barre à la position de départ, en contrôlant le mouvement.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

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