BUYLDBarbell Reverse Grip Incline Bench Row
Upper back · Barbell
Barbell Reverse Grip Incline Bench Row is a strength training exercise that targets Upper back, performed using barbell. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.
Main muscles
- Infraspinatus
- Latissimus Dorsi
- Teres Major
- Teres Minor
- Trapezius Lower Fibers
- Trapezius Middle Fibers
Secondary muscles
- Brachialis
- Brachioradialis
- Deltoid Posterior
Instructions
- Allongez-vous face contre le banc incliné, pieds bien ancrés au sol.
- Saisissez la barre avec une prise inversée, mains écartées à la largeur des épaules.
- Gardez le dos droit et les épaules alignées avec le banc.
- Tirez la barre vers le haut en contractant les omoplates, coudes proches du corps.
- Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.
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