Barbell Reverse Grip Incline Bench Row

Upper back · Barbell

Barbell Reverse Grip Incline Bench Row är en styrketräningsövning som tränar Upper back och utförs med barbell. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Sekundära muskler

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior

Anvisningar

Allongez-vous face contre le banc incliné, pieds bien ancrés au sol.
Saisissez la barre avec une prise inversée, mains écartées à la largeur des épaules.
Gardez le dos droit et les épaules alignées avec le banc.
Tirez la barre vers le haut en contractant les omoplates, coudes proches du corps.
Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.