BUYLDBarbell Rear Delt Row
Shoulders · Barbell
Barbell Rear Delt Row is a strength training exercise that targets Shoulders, performed using barbell. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.
Main muscles
- Deltoid Posterior
Secondary muscles
- Brachialis
- Infraspinatus
- Teres Major
- Teres Minor
- Trapezius Lower Fibers
- Trapezius Middle Fibers
Instructions
- Placez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant la barre devant vous.
- Penchez-vous légèrement en avant, dos droit, genoux légèrement fléchis.
- Saisissez la barre avec une prise en pronation, mains écartées à la largeur des épaules.
- Tirez la barre vers le haut en contractant les épaules, coudes dirigés vers l'extérieur.
- Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.
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