← Toate exercițiile

Barbell Rear Delt Row

Shoulders · Barbell

Barbell Rear Delt Row este un exercițiu de forță care vizează Shoulders, realizat cu barbell. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Deltoid Posterior

Mușchii secundari

Brachialis
Infraspinatus
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Instrucțiuni

Placez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant la barre devant vous.
Penchez-vous légèrement en avant, dos droit, genoux légèrement fléchis.
Saisissez la barre avec une prise en pronation, mains écartées à la largeur des épaules.
Tirez la barre vers le haut en contractant les épaules, coudes dirigés vers l'extérieur.
Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.