Barbell Rear Delt Row

Shoulders · Barbell

Barbell Rear Delt Row to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Shoulders, wykonywane przy użyciu barbell. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Deltoid Posterior

Mięśnie pomocnicze

Brachialis
Infraspinatus
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Wskazówki

Placez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant la barre devant vous.
Penchez-vous légèrement en avant, dos droit, genoux légèrement fléchis.
Saisissez la barre avec une prise en pronation, mains écartées à la largeur des épaules.
Tirez la barre vers le haut en contractant les épaules, coudes dirigés vers l'extérieur.
Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.