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Cable pull through

Hamstrings · Cable

Cable pull through is a strength training exercise that targets Hamstrings, performed using cable. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Gluteus Maximus

Secondary muscles

  • Erector Spinae
  • Hamstrings

Instructions

  1. Positionnez-vous face à la machine, pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Attrapez la poignée de la poulie entre vos jambes, bras tendus.
  3. Fléchissez les hanches en gardant le dos droit et les genoux légèrement pliés.
  4. Tirez la poignée vers l'avant en redressant le buste jusqu'à être debout.
  5. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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