← Toate exercițiile

Cable pull through

Hamstrings · Cable

Cable pull through este un exercițiu de forță care vizează Hamstrings, realizat cu cable. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Gluteus Maximus

Mușchii secundari

Erector Spinae
Hamstrings

Instrucțiuni

Positionnez-vous face à la machine, pieds écartés à la largeur des épaules.
Attrapez la poignée de la poulie entre vos jambes, bras tendus.
Fléchissez les hanches en gardant le dos droit et les genoux légèrement pliés.
Tirez la poignée vers l'avant en redressant le buste jusqu'à être debout.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.