Cable pull through

Hamstrings · Cable

Cable pull through é um exercício de musculação que trabalha o Hamstrings, realizado com cable. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Gluteus Maximus

Músculos secundários

Erector Spinae
Hamstrings

Instruções

Positionnez-vous face à la machine, pieds écartés à la largeur des épaules.
Attrapez la poignée de la poulie entre vos jambes, bras tendus.
Fléchissez les hanches en gardant le dos droit et les genoux légèrement pliés.
Tirez la poignée vers l'avant en redressant le buste jusqu'à être debout.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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