Cable pull through

Hamstrings · Cable

Cable pull through är en styrketräningsövning som tränar Hamstrings och utförs med cable. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Gluteus Maximus

Sekundära muskler

Erector Spinae
Hamstrings

Anvisningar

Positionnez-vous face à la machine, pieds écartés à la largeur des épaules.
Attrapez la poignée de la poulie entre vos jambes, bras tendus.
Fléchissez les hanches en gardant le dos droit et les genoux légèrement pliés.
Tirez la poignée vers l'avant en redressant le buste jusqu'à être debout.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.