BUYLD

← All exercises

Smith Leg Press

Quads · Smith machine

Smith Leg Press is a strength training exercise that targets Quads, performed using smith machine. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Gluteus Maximus
  • Quadriceps

Secondary muscles

  • Adductor Magnus
  • Soleus

Instructions

  1. Allongez-vous sous la Smith machine, pieds écartés à la largeur des épaules sur la barre.
  2. Placez vos mains sur le sol pour stabiliser votre corps pendant l'exercice.
  3. Déverrouillez la barre et descendez-la lentement vers votre poitrine en fléchissant les genoux.
  4. Poussez la barre vers le haut en étendant vos jambes jusqu'à ce qu'elles soient presque droites.
  5. Revenez à la position de départ en contrôlant la descente de la barre.

You’ll find this exercise in your sessions

Download BUYLD to add it directly to your programme.