Smith Leg Press

Quads · Smith machine

Smith Leg Press to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Quads, wykonywane przy użyciu smith machine. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Gluteus Maximus
Quadriceps

Mięśnie pomocnicze

Adductor Magnus
Soleus

Wskazówki

Allongez-vous sous la Smith machine, pieds écartés à la largeur des épaules sur la barre.
Placez vos mains sur le sol pour stabiliser votre corps pendant l'exercice.
Déverrouillez la barre et descendez-la lentement vers votre poitrine en fléchissant les genoux.
Poussez la barre vers le haut en étendant vos jambes jusqu'à ce qu'elles soient presque droites.
Revenez à la position de départ en contrôlant la descente de la barre.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.