Smith Leg Press

Quads · Smith machine

Smith Leg Press ist eine Kraftübung, die auf den Quads abzielt und mit smith machine ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Gluteus Maximus
Quadriceps

Sekundäre Muskeln

Adductor Magnus
Soleus

Hinweise

Allongez-vous sous la Smith machine, pieds écartés à la largeur des épaules sur la barre.
Placez vos mains sur le sol pour stabiliser votre corps pendant l'exercice.
Déverrouillez la barre et descendez-la lentement vers votre poitrine en fléchissant les genoux.
Poussez la barre vers le haut en étendant vos jambes jusqu'à ce qu'elles soient presque droites.
Revenez à la position de départ en contrôlant la descente de la barre.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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