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Push-up

Chest · Bodyweight

Push-up is a strength training exercise that targets Chest, performed using bodyweight. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Pectoralis Major Sternal Head

Secondary muscles

  • Deltoid Anterior
  • Pectoralis Major Clavicular Head
  • Triceps Brachii

Instructions

  1. Placez vos mains au sol à la largeur des épaules, bras tendus.
  2. Gardez votre corps aligné des talons à la tête.
  3. Fléchissez les coudes pour abaisser votre corps vers le sol.
  4. Descendez jusqu'à ce que vos coudes forment un angle de 90 degrés.
  5. Poussez sur vos mains pour revenir à la position de départ.

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