BUYLD

← Alla övningar

Push-up

Chest · Bodyweight

Push-up är en styrketräningsövning som tränar Chest och utförs med bodyweight. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

  • Pectoralis Major Sternal Head

Sekundära muskler

  • Deltoid Anterior
  • Pectoralis Major Clavicular Head
  • Triceps Brachii

Anvisningar

  1. Placez vos mains au sol à la largeur des épaules, bras tendus.
  2. Gardez votre corps aligné des talons à la tête.
  3. Fléchissez les coudes pour abaisser votre corps vers le sol.
  4. Descendez jusqu'à ce que vos coudes forment un angle de 90 degrés.
  5. Poussez sur vos mains pour revenir à la position de départ.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.