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Push-up

Chest · Bodyweight

Push-up é um exercício de musculação que trabalha o Chest, realizado com bodyweight. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Pectoralis Major Sternal Head

Músculos secundários

Deltoid Anterior
Pectoralis Major Clavicular Head
Triceps Brachii

Instruções

Placez vos mains au sol à la largeur des épaules, bras tendus.
Gardez votre corps aligné des talons à la tête.
Fléchissez les coudes pour abaisser votre corps vers le sol.
Descendez jusqu'à ce que vos coudes forment un angle de 90 degrés.
Poussez sur vos mains pour revenir à la position de départ.

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