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Lever Leg Extension

Quads · Machine

Lever Leg Extension is a strength training exercise that targets Quads, performed using machine. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Quadriceps

Instructions

  1. Asseyez-vous sur la machine, dos bien appuyé contre le dossier.
  2. Placez vos pieds sous le coussin de la machine, jambes fléchies.
  3. Gardez les mains sur les poignées pour stabiliser votre position.
  4. Étendez vos jambes vers l'avant en contractant les quadriceps.
  5. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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