Lever Leg Extension

Quads · Machine

Lever Leg Extension é um exercício de musculação que trabalha o Quads, realizado com machine. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Quadriceps

Instruções

Asseyez-vous sur la machine, dos bien appuyé contre le dossier.
Placez vos pieds sous le coussin de la machine, jambes fléchies.
Gardez les mains sur les poignées pour stabiliser votre position.
Étendez vos jambes vers l'avant en contractant les quadriceps.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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