← Toate exercițiile

Lever Leg Extension

Quads · Machine

Lever Leg Extension este un exercițiu de forță care vizează Quads, realizat cu machine. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Quadriceps

Instrucțiuni

Asseyez-vous sur la machine, dos bien appuyé contre le dossier.
Placez vos pieds sous le coussin de la machine, jambes fléchies.
Gardez les mains sur les poignées pour stabiliser votre position.
Étendez vos jambes vers l'avant en contractant les quadriceps.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.