Lever Leg Extension

Quads · Machine

Lever Leg Extension es un ejercicio de musculación que trabaja el Quads, y se realiza con machine. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

Quadriceps

Instrucciones

Asseyez-vous sur la machine, dos bien appuyé contre le dossier.
Placez vos pieds sous le coussin de la machine, jambes fléchies.
Gardez les mains sur les poignées pour stabiliser votre position.
Étendez vos jambes vers l'avant en contractant les quadriceps.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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