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Cable Two Arm Tricep Kickback

Triceps · Cable

Cable Two Arm Tricep Kickback is a strength training exercise that targets Triceps, performed using cable. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Triceps Brachii

Instructions

  1. Placez-vous face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Penchez-vous légèrement en avant, dos droit, genoux légèrement fléchis.
  3. Saisissez les poignées de la poulie, coudes pliés à 90 degrés près du corps.
  4. Tendez les bras vers l'arrière en gardant les coudes fixes, contractez les triceps.
  5. Revenez lentement à la position de départ, contrôlez le mouvement.

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